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食物交换份应用举例　　早餐　　花卷80克 可替换为：烙饼80克　　牛奶250克 可替换为：豆浆200克　　拌海带丝100克 可替换为：拌黄瓜100克　　午餐　　发糕80克 可替换为：大米饭80克　　肉片炒大白菜 可替换为：肉片炒丝瓜　　（瘦肉50克，大白菜100克）（瘦肉50克，丝瓜100克）　　拌海带丝100克 可替换为：拌黄瓜100克 　　晚餐　　玉米面馒头80克 可替换为：馒头80克　　肉炒茭白 可替换为：肉片炒西葫芦　　（瘦肉50克，茭白100克）（瘦肉50克，西葫芦100克）　　茄子炒豆腐丝 可替换为：豆腐丝炒韭菜　　（茄子100克，豆腐皮25克）（韭菜100克，豆腐皮25克　　应用食物交换份制定食谱时，应掌握以下原则：　　1。　　虽然没去过意大利罗马，但是我感觉杰姆的斗兽场气势不输于它，望见这座几千年　　前人类的杰作，置身于此更是感受颇多，第一直观就是大!其次只能用宏伟壮丽来形容　　。。今天去剪了个据说很显脸小的发型最近情绪不好，精神不佳，还莫名其妙老要掉眼泪……大姨妈也来凑热闹，感觉自己调剂不过来了……人懒洋洋的，啥都不想动，只想抱个热水袋窝沙发上，过季的衣物都还没有理好……神烦这样的自己……　　下星期打算去健身了，希望多巴胺能让我亢奋起来……晚上婆婆包饺子，看着眼馋，立马下了几个，刚包的水饺就是鲜，太好吃了。"楼前的牡丹花又开了牡丹花又开，不觉又一年"。然而，这只是统计上的数据，还不能完全反映真实的状况。

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要知道，这里可没有王大宝，换成任何一个人也不用装的这么好吧。嘴贱男的话，让我有点怕，不过我也没管那么多，骂道：去你妈逼的，你随便，老子不怕你。