9月26日是参观莫高窟的日子。　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。（阿黛尔·麦肯齐）"。客人可以尝试冲浪、帆船甚至站立式单桨冲浪，仅举几例。如果您更喜欢听故事而不是看故事，播客是一个不错的选择。"。

因为像这样的精神崩溃比你想象的更常见，而且以前也发生过（例如，想想杰弗里·达默）。。。

。。不说半步掌控，怎么着也得在里面达到一品圆满级别的实力吧。