而在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。。"2021 年 12 月 7 日外交、联邦和发展办公室 （FCDO） 更新了对前往西班牙的旅行者的规定。（多琳·伯杰）"。 完全不同的时间线也很棒。"。

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