在蒂姆巴瓦蒂，我们不得不放弃帐篷，把自己关进坚固的小屋里，以防大猫来找人。　　力量训练 循序渐进进行　　力量锻炼的强度是由负荷的重量、运动组数和每组运动次数决定的,建议初练者先提高肌肉耐力,做动作从小强度、低组数、多次数开始,逐渐增加负重,有氧运动的时间一般在20~60分钟,时间太短就不能消耗足够多的能量。不知道大家有什么合适的意见呢。"Tnooz的第二篇帖子的标题是“孤独星球下一步应该做什么的提示”。 事实也正是如此。他们对所有秘密的眼泪和反应是非常真诚和痛苦的。。