九浅一深的正确使用方法

。　　9月18日~12月17日，崭新的3个月　　不在乎结果 关注过程　　********************************************　　5：30起床　　---- 蜂蜜水+OPC、咖啡+100g全脂奶　　5:40~6:40 背英语　　（小朋友起床、洗漱、吃早饭）　　---- 早饭：150g半脂奶+30g燕麦　　7:30~ 雅思　　---- 中饭：100g全麦面包 + 15~20g奶酪　　~3:30 雅思 8h。杜子腾。

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