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2024-11-12 06:47:21 培训

"西藏旅行必备装备清单第一类：服装鞋帽　　（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）　　（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）　　（3）小件：太阳帽，手套，头巾，换洗的内衣裤，袜子　　第二类：日常用品类　　（1）洗漱护肤;牙膏，牙刷，洗面奶，爽肤水，润肤霜，防晒霜（50倍以上。　　▲科学的锻炼　　适量的运动对于孕妇来说有帮助，不仅可以控制体重，还有助于顺产。只有不断提升业务水平及服务标准，这样才是未来发展强有力的武器。