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　　四、跳绳后也要活动　　大家都知道跑步之后不能立刻坐下来,跳绳也是一样,跳完绳后,不要马上坐下或者停在原处,你应该多走动走动,让那些震颤的肌肉慢慢停歇下来,不再那么紧张,这对于缓解因乳酸导致的疼痛是非常有帮助的。"都说装修不要找装修公司，说装修公司怎么骗钱，怎么坑钱，工程怎么干的不好，我想说，说这些装修公司不好的人们，你们有几套房子是装修公司给你们装的。 。