别爱我

地震技巧心得

Renee 以其对产品和企业发布的全球和有机方法而闻名,她实践她所推销的内容,作为社交媒体的活跃用户,她帮助客户驾驭来自世界各地的数字水域。6斤  开森  朝着目标一步一步来  两个月快减了八斤了  明显感觉人小了一圈昨天运动了半个小时  继续加油我来汇报下近期减肥成果现在早上净重差不多100-101斤啦  啥时候能下百呢减肥真的好难好难很多时候,吃得少加运动,都不见瘦啊这个月底目标是99斤,希望可以实现吧,啊啊啊我崩了  吃了一下午零食  面包花生豆干  好久没吃甜甜的面包了,馋了,一下子吃了好多个吃完晚饭,出门走路  结果走去超市买了包薯片,一边走一边吃  醉人周末  下雨  宅家蜗居看电视今天夜跑了八公里  小累最近运动减肥进入正轨了  每晚夜跑一小时  感觉到腰腹两侧的肉刷刷刷往下掉  月底99斤 我来啦  瘦了的话 我要买吊带裙  穿出去美美的今天看了一本书《掌控习惯》,深有感触  我打算一点点培养自己的好习惯  比如说我很不喜欢打扫卫生整理衣服  所以从今天开始我会每天打扫整理半个小时  我要向着好的方向发展今天夜跑了一个小时  保持运动 保持健康体魄我在做包子  希望成功呀最近生活得挺开心的  520收到了他的520红包  今天中了100元刮刮乐看来有个人发钱,还是比一个人舒服哈我是很喜欢我男朋友的  我愿意跟着他吃土  就算他没房没车,只有小毛驴,我都愿意的  情不知从何而起谈恋爱一年了  我们的关系像好朋友 无话不谈  工作上的生活上的问题,我们都会交流哇。"。  后天量一下围度,准备五天量一次,体重就不称了~打卡第四天,今天有氧四十分钟,感觉强度也并没有多大吧,以前只能跟二十分钟左右,今天居然全部跟下来,没有特别暴汗~不知道是不是我有的动作不规范不到位~  然后练腹部和肩部大概二十分钟吧,明天想加个腿部运动,不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食,真是有点没脸记录…  早餐一小杯五黑糊(养头发的)大概一两个自己做的南瓜饼,一个多煎鸡蛋(闺女剩的我也吃了)再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了~  午餐外食,一份豚骨拉面(面没吃完)然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭,一小份凉拌菜~  下午加餐二分之一个奈雪的欧包,对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶,和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑…  晚餐吃的少,就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子~打卡第五天,有氧40分钟,无氧18分钟…  早餐,一小碗面条,一小碗五黑米糊,一个鸡蛋~  午餐,半碗米饭加炒菜若干  晚餐,一小半玉米,一个小小的红薯,五六只水煮基围虾,一点点米饭(刚盖住碗底)加炒菜若干…  今天吃的算是比较适中的,没有吃零食,加餐就吃了两个橘子而已~刚才称了下体重,以为会重一点因为运动初期会增重的,但竟然轻了一斤多,好意外,哈哈…不过近期不打算称体重了,反反复复的容易影响心情~  明天给身体休息一天,不运动。 。。故事的主要前提是一群不道德的精神科医生设计了一个实验,剥夺了三个兄弟的兄弟姐妹。”。