鼓励国际和当地游客在计划前往开普敦时注意这些日期。。"。　　1、准备工作—让呼吸和身体平静下来　　在冥想之前，最好拿10分钟的时间做一些放松的体式，比如婴儿式、仰卧脊柱扭转，挺尸式等。 此外，虽然情节相当复杂，有时可能会令人困惑，但最后还是汇集在一起。不必要的并发症出现了。"。