不穿内衣的教练

4-6人份 洋葱 1，切碎的植物油蒜 2瓣，碎姜 21/2厘米片，磨碎的姜黄 2茶匙孜然 1汤匙香菜 1汤匙胡芦巴籽 1茶匙红薯 2，去皮切碎成21/2厘米的方块蔬菜高汤400毫升芸豆 400克罐头，沥干的花生酱 2汤匙菠菜 2束，洗净，粗略切碎，去茎海盐米饭在荷兰锅或大平底锅中食用， 用少许油煎洋葱。这只是一个建议，但它可能被证明是预言性的。SAA - 南非航空公司将取消 JNB-MPM 的 COW & CRT 票价，自 2005 年 1 月 25 日当天或之后的销售起生效。

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