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　　运动跑步跑多久合适　　跑步选择半个小时是最好的，当心率达到一定的数值，效果就是很明显的，所以前30分钟你都是在消耗糖类 , 之后才是消耗脂肪 。com/letters-terms。一切都已经来不及了。"。 如果你能冷静地看待这个故事，感觉就像你在看一部电影，告诉你罗马帝国的兴衰是如何在遥远的某个时间发生的。