不要只是去掩护的地方旅行。早鸡蛋八宝粥红薯，纯粗粮就是吃不饱 上午一片芝麻片两颗红枣一个苹果，芝麻片其实热量挺高的 下午:一个苹果 中饭和晚饭，见图，食堂菜比较油，我都是过一下汤晚上现在都是不吃主食的，差不多也习惯了 运动:50个简易波比跳，50个深蹲争取早日到64开头，奖励自己一个喵喵机，过年前希望能稳定到64以下，过年回去保持在64左右早小米排骨粥，一块排骨，鸡蛋 其他吃的见下图运动:50个简易波比，50个深蹲今天部门沟通绩效，分管领导说我在部门排第二或第三，太出乎我意料，我以为要垫底呢，明年工作内容又换了换，希望可以做的更好一些早起:65kg，今天再控制控制，明天很可能64开头 早餐:牛奶鸡蛋100g花卷+一口油条午餐晚餐见下图，中午米饭2/3，晚上无主食 下午加餐小苹果，十颗南瓜子，三颗菠萝蜜，一小杯同事自制水果茶 晚上:私教课一小时#小感动# 今天不到六点就到家，婆婆炒了两个蔬菜就开饭了，我看到厨房还有中午剩下的炒花菜，问婆婆怎么还要炒两个蔬菜 她说晚上蒸了鲫鱼，怕我卡住，就又炒了个青菜，听了真是很感动，亲妈都没这么好早上应该是64。这是滨州最浪漫的表白墙和最“甜”的设计，让这座城市焕发了新的生机活力。这些旅行代金券的有效期通常最长为一年，如果未在该时间内使用，将会丢失。最先进的设备，高技能和积极进取的员工，对卓越客户服务的承诺和始终如一的低价格相结合，使芒果航空成为市场上独一无二的低成本航空公司。。
强烈推荐。"。"。
堂弟在我身后推了我一把，我才急忙下了狠心，拿着那香就像打针一样，往孩子的囟门烫去。。
