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仰卧起坐是练腹肌的好方法，但是如果已经有腹直肌分离了，千万不要做这个动作，会加重分离。"。@浮柔 2楼 2014-03-19 15:02:46　　难不成你打算挺着肚子报名，然后上第一年的课。　　3。 "我一直在和我 5 岁的孩子一起看这个，发现大人和孩子都可以看。我对结局感到不满意，他是否死了需要一个明确的答案，但这只是我的意见。"。