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虽然我们一直在做所有事情，但我们可以增加容量，这不是我们可以随便推出的东西。　　今日健身记录：　　健身动作：　　1扶墙五指撑；2仰卧举腿；3俯卧撑；4后蹲；5半引体向上；6单足提踵　　动作说明：　　1扶墙五指撑：主要是为了锻炼指力，顺带锻炼上肢　　2仰卧举腿：锻炼髂腰肌　　3俯卧撑：锻炼上肢力量，顺带加强核心力量　　4后蹲：即常说的深蹲，但这里是强调臀部向后，而踝关节基本不动。"你的ID泄露了你的秘密"。王国酒店是少数几家获得ISO 9002世界级证书的非洲酒店之一，也是目前的ZimSun年度度假村奖杯，Circle Cement Environment奖杯和英国航空明日旅游奖获得者。 "老实说，我喜欢这个系列。总的来说，我会说它对看过原始系列的人来说很好，但我怀疑它是否会作为一个独立的节目。