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膳食计划器，您可以通过记录您消耗的任何内容来管理和控制所有宏量营养素。如果您正在寻找一种可以让您完全控制膳食的工具，此工具将帮助您记录所需的一切。您要做的第一件事是输入您的体重，年龄和身高来计算您的BMI，也就是说，您的身体在没有活动的情况下一天燃烧的卡路里数量。例如，通过这些信息，您可以了解您必须摄入或消耗多少卡路里才能增加或减轻体重。此外，宏量-卡路里计数器和膳食计划器可让您根据需要计算宏量营养素。将您白天制作的每顿饭与每种成分一起添加，以记录您消耗的卡路里和常量营养素。每个元素都有一个特定的部分，它会告诉你该成分含有多少卡路里、脂肪、蛋白质或碳水化合物等。在您的膳食中分散卡路里摄入量，并使用每日计划器测量您的进度，以控制您的体重和您遵循的饮食的持续进步。...

2024-10-05

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