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贴墙手臂上举　　做贴墙手臂上举的时候，肩胛骨需要上旋，但是尽量不要耸肩，也就是我们不能把脖子缩进去，这个动作，可以让我们的肩关节变得更加的灵活，同时还可以让我们的肩胛骨得到很好地刺激。因为嚼那么多次，很累，而且到了肚子里有饱腹感，不会吃特别快然后吃很多。"。当某一日成绩低的，的成绩变高了。我有点吃不下　　她：我也不知道吃什么，但是我有点饿　　那走吧，去看看～　　最后去了我们之前经常去的一家餐厅，家常菜，生意很好。

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