??关于运动??　　这周依然是做keep的轻度运动　　这周做了五天运动　　基本上还是做的自定制减脂套餐　　每次的运动时常在20分钟左右　　其中有两天我做完了自定制以后觉得还有余力　　就加了个马甲线运动，马甲线运动只有13分钟　　感觉从来都没有一次到达40分钟的运动量的　　毕竟是前两周属于适应性运动，强度不会太大的　　而且我这种不爱运动的人也真心没有办法跳一个小时的操之类的　　我打算下个周期的运动尽量还是要超过30分钟比较好　　✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨　　??关于吃??　　现在我的饮食已经恢复正常了，什么主食和荤菜都可以吃　　只是还是遵循7分饱的原则，然后甜品尽量少吃　　每次做运动的时候我都深深的觉得　　还是要少吃比较好不然靠运动减肥太累了。在获得这个奖项时，我希望我也能为加勒比地区不断发展的时尚产业的进一步发展做出一些小小的贡献。 代理商现在可以通过这些渠道为其客户预订FlySafair票价，可用的票价包括不超过23公斤的托运行李，优先登机和两次改签，无需支付罚款。（阿黛尔·麦肯齐）"。。

"简直不敢相信我付钱租了这部电影。然后，有缺陷的概念和平庸开始并不断积累。"我喜欢这个故事情节。

。南淮瑾这番话问出来后，苟心家和左家俊也同时看向了叶天，他们也早有了出世的念头，只是叶天一直不肯离开，二入也无可奈何，没有叶天相随，以他们地修为，如果进入结界的话，未必能比现在生活的好。。