娇青春之放纵全部章节

　　首先，纠正睡眠时间，我已经把睡眠时间从一点调整到了十一点，只有睡觉才能让颈椎充分的休息，不是只躺在床上就够了，躺在床上也不要看手机什么的。"。。 "。"。