探花大神沈先生

　　把你的一切，什么金钱房产啊，老婆孩子啊，都献给神在三十的代表--我吧。配速提上来 心率和呼吸有点不适应，尽量深呼吸，降心率，碰见了跑团的跑友们同意服装整齐队形，我还是喜欢人少跑，速度好协调不用照顾大家速度，根据自己情况调节周六十公里，中间有一段手机没有信号了，气温上来了，一定要注意心率，气温高的时候就把配速降一降，昨天十公里，今天有点累，本来想跑休，看看外面有风，很凉快，没忍住又跑了个五公里，跑完羊汤大饼。Shamwari Lodge现在将被称为Lobengula Lodge，Carn Ingly已改为Eagles Cragg。"SIYABONA Africa Safaris已获得南非旅游公平贸易（FTTSA）认证资格。"。

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