想要消痘快，这几种食物可多吃　　1、多吃五谷杂粮，相对于米饭而言，五谷杂粮的血糖负荷要低很多，而且丰富的膳食纤维在一定程度上能延缓食物在体内的消化吸收，增加饱腹感，减少食物的摄入量。"他建议我全职做短视频，我告诉他，我全职不了你想就可以的"。"。 "。内森的任务是训练和完善日本军队，将这个国家带入现代。