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　　放下这一改变别人的执着之后，你会把专注力放在自己身上，静下心来，去觉察自己；静心状态的你学会去接纳身边所有的人和事，不断的消减评判的念头，消减执着的念头；静心下来的你继续修练接纳；每当我们深陷痛苦的时候，每当我们觉得自己的父母让自己很痛，自己的老公或妻子很痛苦，自己的孩子让自己很痛苦的时候，你需要静心之后用接纳的智慧来降服。。或者仰卧起坐、平板支撑、空中蹬自行车，没有你做不到的，只有你想不到的。我们中的一些人比其他人更倾向于分享。 "甩不动尾巴的侦探。有人举起一只手，说：“嗯，把它变大一点。所以简而言之，这一集本身就是一集值得你花时间的精彩电视剧集"。